Tzn z tego co slyszalem to ze cwiczy tam raczej zamkniete towarzystwo ludzi i zeby z nimi zaczac cwiczyc trzeba byc przez kogos wprowadzony... zreszta slyszalem to 4-5 lat temu i nie wiem czy tak dalej jest. 8-10 lat temu chodzilem tam na silke przez kilka miesiecy i tez byla tam sekcja boksu bez mozliwosci dla ludkow z ulicy na wejscie.
kompletnie nic nie rozumiem z tego co napisałeś Czego tu nie rozumieć, bedziesz cwiczyc to sie dowiesz, limity mogą wynikać ze złej diety, słabej regeneracji, braku wiedzy z zakresu treningu/monotonia/stagnacja itp., nic nie napisałeś o farmokologi czy jestes na cyklu czy nie
jak na taki staz to jest bardzo dobrze! tylko z tego co widze masz lekka dysproporcje (prawy biceps wiekszy) ? moze tylko mi sie tak wydaje ,ale jesli mam racje to proponuje cwiczyc lapki oddzielnie do czasu gdy lewa=prawa, ale to oczywiscie jesli zalezy ci na symetrii. masz niezle plecy jak na taki staz i wyniki ! a teraz osobiste pytanko :) [...]
Zdecydowanie za mało ćwiczeń na brzuch może coś jeszcze dodam, że nie warto ćwiczyć w domu, tylko wybrać sie na siłkę lub coś kupić do do domu, jakiś sprzęt wiem to z własnego doświadczenia bo ćwiczyłem 4 lata codz. co do siły, dużo pompek w różnych wersjach najlepiej rób 8 serii i w każdej serii zrób tylko pompek ile możesz, nawet jeśli [...]
czyli narazie sie tym nie przejmowac? ćwiczyć, jeść i poczekać co z tego wyjdzie? aaa i nie chodzi mi o super szybkie efekty przyrostu masy mięśniowej, chodzi mi tylko o to, zeby nie był to tłuszcz :) Zmieniony przez - Nabuk w dniu 2012-07-18 13:36:18
z tego co wiem to w wiekszosci klubow mma jednoczesnie uczysz sie w innych godzinach bjj i mt (taki zestaw jest zazwyczaj) a treningi mma odbywaja sie w jeszcze innych godzinach. Jesli trafisz na taki klub to za ta sama kwote masz wszystko :) w jakim miescie chcesz cwiczyc? na pewno ludzie cos Ci tutaj znajda.
Wiem, ze to jest bez sensu szczególnie w moim przypadku, jak bym zazcął ćwiczyć 2x dziennie na siłce i na dodatek 3x w tygodniu Thaiski to przetrenowanie mam gotowe Te pytanie zastanawia mnie odkąd zobaczyłem filmik z "Echa Stadionów" było tam powiedziane, że Pudzian ćwiczy 3x dziennie u siebie na chacie, a moi kumple którzy chodzą na [...]
Niby tak ale lepiej juz ćwiczyć A6w niz siedzieć przed TV. Co do twojego pytania rób z przerwami tak aby zrobić w niczym to nie przeszkodzi. Trening A6W ma dobre opinie ponieważ jest długi i intensywny i działa podobnie jak cardio (spala tłuszcz) wiec polecam, lepsze niż katowanie brzuszków.
Mój kolega miał podobnie,w czasie dzieciństwa był grubaskiem i to niezłym. Zmartwię Cię i pocieszę jednocześnie - na piersi pomogła operacja hirurgiczna, i temat ten załatwili w zwykłym szpitalu a na resztę tłuszczu pomogła mu wiedza z zakresu odżywiania i suplementacji, oraz ciężka uczciwa praca na treningach. Co ciekawe wyniki hormonalne w wieku [...]
Zgadnij... Czy może ćwiczyć na siłowni to już co innego i niech poprostu pójdzie spytać tego lekarza czy może. Na sfd jest mało ortopedów, a już wogóle mało takich leczących online.
ja proponuje robić ładowania co tydzień a podczas tygodnia stosowania LOW CARB diete w granicach 1200kcal Ładowanie zacznij np. w piątek po treningu a skończ w sobote wieczorem...od niedzieli rano możesz aeroby wykonywać i ćwiczyć na siłce. Ładowania polecam na ryżach , kaszach i warzywach głównie....jakiś jogurt do tego
Wiecie co niektorzy sie napieprzaja ze 7 dni chciał ćwiczyc a ja z qmplem tak cwiczylsmy i efekty sa niezle tylko przemeczenie oraganizmu niesamowite wiec jak juz ktos sie na to decyduje to lepiej na wakacjach :D a pozatym trzeba pozadnie rozlozyc cwiczenia na kazdy dzien...
moge sie mylic ale z tego co slyszalem to przy pchnieciu kula nalezy cwiczyc tylko ta reka ktora sie rzuca.... wiec powinienes sie skoncentrowac tylko na jednej rece i robic cwiczenia tylko na nia... ale moglem sie przeslyszec
Ja ćwiczę 3 lata ciężko , ale to nie o to chodzi. Trzeba ćwiczyć z głową... I co do treningu jak dojdziesz do maksów w tym treningu to zobaczysz, ja chodziłem ospały, w dzień potrafiłem kłaść się spać, dlatego radzę Ci, żebyś wziął się za fbw lub hst 5 podstawowych ćwiczeń + coś na brzuch/łydki i wszystko. Zmieniony przez - Pakee w dniu [...]
znaczy diete mam,to jest rozpis jedynie godzin spozywania posilkow :) mam 2200 kcal diete rozpisana,lecz problem lezy w tym ile brac tabletek i kiedy je brac ;) i tez chcailbym duzo na silowni cwiczyc albowiem mam co spalic :D
[...] niego czerwona lampke i zaczyna myslec trzezwo o twoim problemie. Obejzy cie, wysle cie do rehabilitanta, po drodze troszke badan ci zrobia. I pan rehabilitant pokaze ci jak cwiczyc - oczywiscie najpierw pod jego okiem. To jedyne rozwiazanie. Dla wiekszosci przypadkow chorobowych silownia jest idealnym lekarstwem - pod warunkiem ze cwiczenia [...]
co smiej sie smiej? znowu Cie emotikonki drażnią ? Jak zaczynałem ćwiczyć miałem w bicepsie 22 cm po roku mniej więcej 30, po 2óch latach 34, po 3ech latach 38 (niecałe) po 4ech latach (no zobaczymy ile będe miał w marcu, narazie jest 36 - wiem, nie dość że rośnie żałośnie to jeszcze ciągle jakieś spadki - w wakacje miałem nawet 34 ) Kliknij, [...]
